人的身高有三個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵期：0-3歲稱為嬰幼兒期，3-9歲稱為兒童期，10-16歲稱為青春期。這三個(gè)周期決定了孩子的身體發(fā)育，包括身高、智力、心理發(fā)育等各個(gè)方面，尤其對(duì)孩子的身高影響更大。過(guò)了成長(zhǎng)關(guān)鍵期，孩子的身高基本定型，以后想要再長(zhǎng)高就很難了，比如下面三種類型的孩子將來(lái)很有可能就是長(zhǎng)高“困難戶”。

　　一、營(yíng)養(yǎng)缺失型--基礎(chǔ)不牢

　　關(guān)鍵詞：補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)

　　身高好比蓋房子，營(yíng)養(yǎng)元素就是建筑材料，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足將影響骨骼的正常發(fā)育，身高增長(zhǎng)自然根基不穩(wěn)。0-3歲是寶寶身高發(fā)育的奠基階段，這一時(shí)期營(yíng)養(yǎng)狀況是否良好很有可能決定孩子的最終身高。在促進(jìn)骨形成的過(guò)程中，維生素D和鈣的作用已經(jīng)得到了相對(duì)廣泛的認(rèn)可，維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，使其快速到達(dá)骨骼和牙齒，增加基礎(chǔ)骨量，使骨骼變粗變結(jié)實(shí)。但很多家長(zhǎng)忽略了一個(gè)重要事實(shí)：骨生長(zhǎng)包括增長(zhǎng)和增粗兩個(gè)方面，而身高增長(zhǎng)主要受下肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育影響。維生素A才是促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，它能增加長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞的活性，使軟骨組織逐漸鈣化，長(zhǎng)骨隨之加長(zhǎng)，從而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，骨骺板軟骨細(xì)胞的增殖和基質(zhì)物的合成受到抑制，骨細(xì)胞分化受阻，容易引起生長(zhǎng)停滯。同時(shí)，維生素A不足還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，也不利于身高增長(zhǎng)。

　　既然維生素A與維生素D在促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)方面如此重要具有協(xié)同作用，保證嬰幼兒每日維生素AD的營(yíng)養(yǎng)攝入就十分有必要了。由于我國(guó)母乳中的維生素A含量遠(yuǎn)低于世界平均水平，同時(shí)嬰幼兒胃容量有限，維生素A的膳食來(lái)源并不理想（植物中類胡蘿卜素的吸收和轉(zhuǎn)化率較低，動(dòng)物的肝臟又不能作為嬰幼兒常規(guī)輔食添加），因此每日通過(guò)膳食攝入的維生素A并不充足，需要額外補(bǔ)充適量的維生素AD以保證嬰幼兒正常生長(zhǎng)發(fā)育需要。目前我國(guó)廣泛采用的是小劑量口服法，即每日補(bǔ)充維生素A 1500-2000 IU，維生素D 400-800 IU。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家也明確建議：寶寶從出生起應(yīng)注意補(bǔ)充配比合理的維生素AD制劑，至少堅(jiān)持服用到3歲，且盡量選擇大品牌生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品（如伊可新），產(chǎn)品品質(zhì)和安全性都更有保障。

　　二、發(fā)育過(guò)早型--泡沫增長(zhǎng)

　　關(guān)鍵詞：重視生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)

　　這類孩子在幼兒園、小學(xué)階段發(fā)育速度很快，是同齡人中的佼佼者。但家長(zhǎng)也別高興地太早，過(guò)早發(fā)育通常伴隨性激素的大量分泌，會(huì)使孩子骨骺線提前閉合，進(jìn)而導(dǎo)致原本的生長(zhǎng)期縮短，最終影響到孩子身高。根據(jù)對(duì)10萬(wàn)例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明：孩子早發(fā)育一年，身高平均少長(zhǎng)7厘米?，F(xiàn)如今，人們吃得越來(lái)越精細(xì)、補(bǔ)得越來(lái)越高級(jí)，高物質(zhì)生活水準(zhǔn)使孩子的發(fā)育年齡比上一代提前，不少兒童甚至10歲不到就開(kāi)始出現(xiàn)第二性征發(fā)育。因此，為了避免自己的孩子“被催熟”，家長(zhǎng)應(yīng)從飲食、藥物、疾病、環(huán)境等諸多因素入手，適當(dāng)控制飲食，避免寶寶攝入含有性激素的食物及藥物，營(yíng)造健康的環(huán)境氛圍。一旦發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育異常，如女孩胸部提前發(fā)育，男孩生殖器提前變大，突然加速長(zhǎng)高等，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子做相關(guān)檢查，避免過(guò)早發(fā)育影響孩子一生的身高。此外，持續(xù)監(jiān)測(cè)評(píng)估孩子身高、性發(fā)育狀況也很有必要，通過(guò)專業(yè)性發(fā)育評(píng)估及時(shí)了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育水平和性發(fā)育成熟程度，可以及早發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育，并及時(shí)采取干預(yù)合理提升成長(zhǎng)空間，幫助孩子長(zhǎng)的更高、更健康。

　　三、家族遺傳性矮小型--先天落后

　　關(guān)鍵詞：重視后天努力

　　身高生長(zhǎng)受營(yíng)養(yǎng)、疾病、地域、睡眠、運(yùn)動(dòng)等環(huán)境因素和遺傳因素的多重影響，其中遺傳因素起到了70%的作用。很多家長(zhǎng)都以為遺傳身高即是父母身高，其實(shí)不然，遺傳身高準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)指的是家族身高。如果父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高不夠理想，但孩子本身的遺傳身高并不矮，將來(lái)也完全可能超越父母的海拔。需要注意的是，雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但遺傳因子只是為身高發(fā)展提供了可能性，而可能性的實(shí)現(xiàn)，則有賴于后天環(huán)境因素。正是因?yàn)檫€有30%的可控空間，無(wú)論是矮個(gè)還是高個(gè)的家長(zhǎng)，都應(yīng)該對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育負(fù)責(zé)，及早抓住后天生長(zhǎng)期，尤其是孩子最易長(zhǎng)個(gè)的嬰幼兒期和青春期，科學(xué)補(bǔ)充孩子身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，如上文中提到的維生素AD。還要督促孩子從小養(yǎng)成早睡早起和熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，促進(jìn)生長(zhǎng)素分泌和骨細(xì)胞再生能力，使身高“更上一層樓”。如果孩子不幸患有兒童矮小癥，更要早發(fā)現(xiàn)早治療，3-16歲是矮小癥治療的最佳時(shí)機(jī)，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)、治療得當(dāng)，患兒完全可以達(dá)到正常人的身高。

　　雖然一些先天因素我們沒(méi)有辦法改變，但也可以利用好后天因素，飲食、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)三方面缺一不可，生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)也不能忘哦！

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